Farkındalık (2008)

2008 Yılında aşağıdaki yazıyı yazmışım bir blog sayfasına, başlık da 'farkındalık'mış 🙂 biraz ergence ama özünde iyi bir yazı aslında 🙂 bu arada özünde iyi olan insanlardan nefret ettiğimi daha önce hiç söylemiş miydim? neden yeterince 'iyi' niyetli ve nazik olmayan bir insanı sevmek için bahaneler ararız ki... neyse yazım aşağıda. ↓ ........ Dik durmak yorar … Okumaya devam et Farkındalık (2008)

Reklamlar

Hırssızlık

Tam kabul ettiğiniz anda, hiçbir umudun olmadığına tüm benliğinizle ikna olduğunuzda,  kapılıp gittiğinizde, asgari olanla yetinmeliyim, baska bir çözüm de yok duygusunu içselleştirdiğinizde...... bir gün, içine girdiğiniz kapandan sıyrılıp etrafınıza bakarsınız, farklı bir dünyanın, farklı yaşamların ve imkanların olduğunu, birilerinin başarabildiğini görürsünüz. idealleri olan, atılımlar yapan, yaşam enerjisi olan insanlari gozlemlediginizde, yenilgiyi nasil da kabul ettiginizi, … Okumaya devam et Hırssızlık

Belki de Haklısındır !

Asla vazgeçmemeli! Biliyorum, fasit bir daire içinde dönüp duruyorsunuz. Yıllardır bir ileri, bir geri gidiyorsunuz, dişe dokunur veya sizi tatmin eden gelişmeler elde edemiyorsunuz...Önemli olan başarmak mıdır veya elimizde olan başarmak mıdır? Hayır, hayatımız o kadar çok bilinmezle ilerliyor ve o kadar çok değişkenin etkisi altında ki %100 başarıyı elde etmek sadece çaba ile mümkün … Okumaya devam et Belki de Haklısındır !

Bilinçaltı İşgüzarlığı: Anksiyete

Düşünceye hak vermemeyi öğrenmek çok önemli. İnsan beyni sürekli düşünce üretiyor ve daha önceki yazılarda belirtildiği gibi bu düşüncelerin çoğu olumsuz düşünceler oluyor. Yani korku, kaygı, stres, suçluluk ve benzeri duyguların hakim olduğu düşünceler daha ağır basıyor. Eğer hayatımız deniz kenarında, tatil tadında, stresten uzak geçseydi belki daha coşkulu ve mutluluk veren düşünceler üretebilirdik...... Nihai … Okumaya devam et Bilinçaltı İşgüzarlığı: Anksiyete

Depresifken Sen, Sen Değilsin.

Sorunlarla mücadele edebilmek için bir miktar yaşama sevincine, bir miktar yaşam enerjisine, morale ve asgari oranda bir mutluluk duygusuna ihtiyacımız var. Blog sayfamda sosyal fobi ile mücadele veya özgüven kazanma konularında çok sayıda tavsiye veya analiz yer alıyor. Keza uzmanların tavsiyelerinde, kişisel gelişim kitaplarında ve bu konularla ilgili başka yazılı/görsel  kaynaklarda da benzer tavsiyeleri bulmanız mümkün. Genel … Okumaya devam et Depresifken Sen, Sen Değilsin.

Hedefe giden yol ve hatırlatmalar.

Doğuştan veya ilk çocukluk yıllarından itibaren özgüven sorunu yaşayarak belli bir hayata sahip olmuş birey için özgüven kazanmak, geçmiş hatıraların pekiştirdiği olumsuz inanç ve algılardan kurtulmak ve hayata ortalama bir benlik saygısı ile devam etmek mümkün müdür? Hali hazırda, sıfırdan başladığımız bir hayatımız yok, geçmişi ve izlerini tamamen silip atmak mümkün değil.Geçmiş hadiseler, hatıralar ve bunlardan … Okumaya devam et Hedefe giden yol ve hatırlatmalar.

Başkaları Ne Düşünür Hapishanesi – Küçük Adımlar

Başkaları ne düşünür hapishanesi... Gündelik yaşam içerisinde hepimizin zaman zaman içine tıkıldığı bir yerden bahsediyorum. İnsan olmanın, sosyal bir varlık olmanın, tek başına ıssız bir adada yaşamıyor olmanın olağan bir sonucu. Bazı insanların bu durumla ilgili o kadar ciddi sıkıntıları veya kaygıları olmaz, bazıları içinse takıntı veya saplantı boyutunda önemlidir. Olayın özü, muhatabın veya muhatapların gözünden … Okumaya devam et Başkaları Ne Düşünür Hapishanesi – Küçük Adımlar

Kendine Acı-ma!

Kendine acıma! İç dünyasında sorunları, yaraları veya tatminsizlikleri olan insanlar zaman zaman, hatta çoğu zaman kendine acıma gibi bir refleks geliştirirler. Genel olarak bütün insanlardan bahsediyor olabilirim, yani herkes zaman zaman arabesk bir ruh haline girebilir, acılarını ve mağduriyetlerini düşünüp içlenebilir ve hatta bundan haz bile duyabilir ama belli sorunları olan insanlar bunu daha sıklıkla … Okumaya devam et Kendine Acı-ma!

Var Olmanın Dayanılmaz Hafifliği

Belki de ağırlığı... Bu hayattaki amacımız nedir, yaşamaktan anladığımız nedir, temel yaşam motivasyonumuz nedir, en gerçekçi ve nihai hedefimiz nedir, başarının tanımı nedir? Amacımız mutlu olmak mı, huzurlu olmak mı, bilinmek mi, iyi bilinmek mi? Daha fazla ve farklı sorular da sorulabilir. Bu sorulara cevap ararken, dini veya ideolojik bir yaklaşım geliştirme gibi bir amacım olmayacak, … Okumaya devam et Var Olmanın Dayanılmaz Hafifliği

Korkuya Hak Vermek !

Korkuya hak vermek. Korku kavramını ölüm tehlikesi karşısında hissedilen korku, kapalı alanda kalma korkusu veya sosyal ortamlarda hissedilen korku olarak ele almak mümkün. Yani çok farklı durumlarda ortaya çıkan ve görece olarak farklı duygulara neden olan korkular var. Mesela gecenin sessizliğinde, karanlık bir ortamda duyulan bir ses üzerine üzerine hissedilen korku ile eli silahlı bir … Okumaya devam et Korkuya Hak Vermek !

Düşük Benlik, Sanrılar ve Tembellik

Daha önce "düşük benlik saygısı" başlığı ile bir yazı yazmıştım. Blogta arayan bulabilir. Bu yazıda neden ve nasıl geliştiğini bilmeksizin veya önemsemeksizin, özgüven sorunu yaşayan insanların aslında benliklerine saygı duymadığından bahsetmiştim. Bu konu öyle kalmıştı, şimdi yine plansız bir şekilde bu konuyla ilgili olmasını umut ettiğim düşüncelerimi yazacağım. Bu yazıda çok fazla tekrara kaçma ihtimalim … Okumaya devam et Düşük Benlik, Sanrılar ve Tembellik

Genel Bir Öneri

Bu sarmaldan kurtulmak kolay mı? Dönüp dönüp aynı yere ve hatta daha kötü bir noktaya geldiğinizi düşündüğünüz oluyor mu? Bence oluyor. Yılların zehrini atabilmek için gidilen yollar çoğu zaman yetersiz kalıyor. Bazen bu blogta öyle şeyler yazabilmek istiyorum ki; okuyanların hayatından çekingenlikler, ezilmeler, itilip kakılmalar, çocukluğun bıraktığı tüm olumsuz izler silinip gitsin istiyorum. Bazen de … Okumaya devam et Genel Bir Öneri

Özgüven – Fiziksel Şartlar

Tekrar merhaba, uzun bir aradan sonra yeni bir yazı yazmaya karar verdim. Şu an itibari ile ne yazacağımı bilmiyorum o nedenle ortaya çıkacak yazı ne kadar faydalı olur bilemiyorum 🙂 Bu aralar çok ciddi bir okuma sürecindeyim. Devamlı yeni kişisel gelişim kitapları alıyorum ve okuyorum. Daha önce size bir kitaptan bahsetmiştim; kitabın adı "nasıl girişken … Okumaya devam et Özgüven – Fiziksel Şartlar

Düşük Benlik Saygısı

Özgüven eksikliği kavramı ve bu kavram ile neredeyse özdeşleşmiş sosyal fobiyi bugüne kadar defalarca belirtileri ve çözüm yolları ile ele almaya çalıştım. Çoğu zaman somut önerilerden ziyade zihinsel çıkarımlar yaptım. İnternet ortamında yapılan oaylaşımlarda da çoğunlukla özgüven eksikliğinin belirtileri ile 'nasıl özgüven kazanılır' konuları üzerinde durulur. Bu tür yazıları ve önerileri okumayı her zaman tavsiye etmişimdir … Okumaya devam et Düşük Benlik Saygısı

Özgüven – Farkındalık ve Somut Yöntemler (Sosyal Fobi)

Her daim silkinmekte, her daim uyanık ve canlı olmakta fayda vardır. Yaşadığımız hayat, çok hızlı ve yoğun akıyor. Bazen kafamızı kaşıyacak, aynaya bakacak vakti bulamıyoruz, vakit bulmak bir yana aklımıza bile getirmiyoruz. Ve çok fazla düşünüyoruz. Hayatımız düşünmekle geçiyor. Daha önceki yazılarda da bahsettiğim gibi; düşünmek çok faydalı ve sağlıklı bir eylem değildir. Tabi neye … Okumaya devam et Özgüven – Farkındalık ve Somut Yöntemler (Sosyal Fobi)

Kaygı Anı ve Sonrası (Sosyal Fobi)

Bugünlerde tatilin  getirdiği boşluk ile daha fazla yazma fırsatı buluyorum. Bu arada herkese yazmayı tavsiye ederim, blog yazısı, facebook notları, mail ortamında günlük yazılar, ne olursa olsun yazmanızı öneririm. Yazmak insana iyi gelen bir aktivite ve en az okumak kadar keyifli. Kişisel gelişim yönünden de faideleri olduğu söylenir ama ben bu kısmını uzmanlara havale ediyorum. … Okumaya devam et Kaygı Anı ve Sonrası (Sosyal Fobi)

Başarı, Özgüven vb Üzerine Sohbet (Sosyal Fobi)

Bazen, bu blog sayfasını "uzun süre yazısız bırakmama" motivasyonum ile buraya gerçekten uzun uzun düşünülmüş ve okuyanların zihninde bazı pencereler açabilecek yazılar yazma isteğim arasında kalıyorum. Aslında bütün yazılarıma belli bir amaç ve ana fikirle başlıyorum ama yazının devamı hiç tasarladığım gibi ilerlemiyor. Çoğu zaman yazının başlığını da en sonunda koymak zorunda kalıyorum 🙂 Neyse sonuç … Okumaya devam et Başarı, Özgüven vb Üzerine Sohbet (Sosyal Fobi)

Bilmek- Bilincinde Olmak (Sosyal Fobi)

Asıl derdimiz insanlarla mı? Hiç sanmıyorum. İnsanların ne düşündüğü, ne hissettiği asıl sorunun yanında o kadar önemsiz ki... İnsanların bizimle ilgili düşünceleri en kötü ihtimalle "ayna" olabilir ki bu aynaya yansıyan görüntünün gerçekliği de bizim taktığımız gözlüğe göre değişkenlik gösterir. Daha anlaşılır bir ifade ile; bizler insanların düşüncelerini de gerçekçi olarak bilmiyoruz, o düşünceler de … Okumaya devam et Bilmek- Bilincinde Olmak (Sosyal Fobi)

Neden Bu Blog ?

Neden iyi bilinmek isteriz. Neden X kişisinin Y zamanında bizim hakkımızda nasıl bir hisse sahip olduğu, bu kadar önemlidir. İnsanların bizimle ilgili düşünceleri/hisleri veya bizim onların zihnindeki imajımız (en doğrusu bu bence) neden bizi etkiler/mutlu veya mutsuz eder. Peki, bizim tahmin ettiğimiz ile gerçekte olan aynı şey midir? Bir diğer soru da; başka insanların kafalarındaki 'şey' … Okumaya devam et Neden Bu Blog ?

Temel Hatalar ve Basit Tavsiyeler (Sosyal Fobi)

Hemencecik iyileşiverme, her şeyin sihirli bir değnek dokunmuşçasına bir anda düzelivermesi beklentisi; Birçok sosyal fobik veya ortalama  birey, çoğu zaman sorunların çözümünde mükemmeliyetçi bir beklentiye girer. Bir kaç terapi aldığında veya bir süre ilaç kullandığında, ruhunun bütün defolarının ortadan kalkması, hemencecik hayal ettiği veya 'öyle bilinmek" istediği biri gibi olması gerekliliğine inanır. Davranışlardaki küçük değişiklikler ve … Okumaya devam et Temel Hatalar ve Basit Tavsiyeler (Sosyal Fobi)

Monotonluk Maratonu*** Değişim

Ne kadar yalnız ve monoton bir hayatımız var değil mi? Her günümüz, bir diğeri ile aynı neredeyse, sabah kalktığımız saat, akşam işten çıktığımız, metroya bindiğimiz, eve adım attığımız saat ve daha çok sayıda günlük aktivite... Akşam tv'yi açtığımız ve çoğumuzun başından saatlerce kalkamadığı 'günün dizisi veya yarışmasının' başladığı ve bittiği saatler (arada reklam veridiğinde tuvalete gittiğimiz zaman … Okumaya devam et Monotonluk Maratonu*** Değişim

Herkes aynı hayatta… (Sosyal Fobi)

"Herkes aynı hayatta" diye başlayıp "kendini bir şey sanma" diye devam eden bir şarkıya atfen bu başlığı attım, her ne kadar bu düşünceye %100 hayır ya da evet demesem de son derece anlamlı cümleler bence.  Ama bu yazıda üzerinde durmak istediğim konu "tevazu" ya da "dünyanın faniliği" değil. Ben ilk cümle ile ilgileniyorum, "herkes aynı hayatta" … Okumaya devam et Herkes aynı hayatta… (Sosyal Fobi)

2014 İstatistikleri – Düşük ratingli ama sevindirici geri bildirimlerle gelişen bir blog :)

WordPress.com istatistik yardımcı maymunları bu blog için bir 2014 yıllık raporu hazırladılar. İşte bir alıntı: Bir New York metrosu 1.200 kişi kapasitelidir. Bu blog, 2014 içinde yaklaşık 7.100 kez görüntülendi. Eğer bu bir NYC metro treni olsaydı, bu kadar çok insanı taşımak için yaklaşık 6 tur atacaktı. Raporun tamamını görmek için buraya tıklayın.

Sosyal Fobik Benlikler

Sosyal fobi ve özgüven hakkında çok fazla bilgi var çok fazla bilgi, çözüm yöntemi ve analiz okunuyor ama bir türlü istenilen gelişmeler sağlanamıyor. Neden böyle olduğunun cevabını tam olarak bilmiyorum ama biraz derinlemesine ele almaya gayret edeceğim. Sosyal fobi sorununu yaşayan kişilerin hayatlarına damga vuran bir soru vardır: "neden böyleyim". Ve devamında gelen bir iç ses: … Okumaya devam et Sosyal Fobik Benlikler

Sürekli Farkındalık (Sosyal Fobi)

Sosyal Fobi "hastalığı" konusunda bugüne kadar çok sayıda paylaşımda bulundum. Sosyal Fobi'nin tanımı, belirtileri, sosyal fobik bireyin iç dünyası, olaylar karşısındaki tepkileri vb pek çok konuda görüşler okumak ve bu tarz yazıların çoğunda gerçekçi tanımlamalar bulmak da mümkün. Sosyal fobi konusunda yazılmış bir makaleyi ya da günlük yazısını okumanın, özellikle sosyal fobiyi bizzat yaşayanların kaleminden … Okumaya devam et Sürekli Farkındalık (Sosyal Fobi)

Yanılsamalar Eşliğinde Gerçekçilik… (Depresyon)

Umut verici, tavsiyeler ve analizler içeren çok sayıda yazı okumuşuzdur. Bu blog sayfasında da  çok sayıda analiz yapmaya çalıştım bugüne kadar. Sosyal fobi, depresyon ve benzeri konularda tavsiyeler ve analizler içeren kendinden büyük oranda emin yazılar yazdım. Bu yazıların hepsini zaman zaman tekrar okuyorum ve şahsen çok beğeniyorum, çok fazla detayı ele alabildiğimi görüyorum. Ancak … Okumaya devam et Yanılsamalar Eşliğinde Gerçekçilik… (Depresyon)

Parti Zamanı (Sosyal Fobi)

İşte şu an tam ortasındasın, tam da o bahsedilen kaosun içindesin. Şimdi, bugüne kadar sana verilen tüm nasihatleri, kişisel gelişim kitaplarında okuduğun tüm tavsiyeleri, kendi kendine yaptığın tüm telkinleri kullanma, deneme ve bu kaostan kurtulma zamanı. Etraf kalabalık, eskiden beri tanıdığın, henüz yeni tanıştığın veya ilk defa gördüğün bir sürü insan var etrafta. Doğum günü … Okumaya devam et Parti Zamanı (Sosyal Fobi)

FREDDIE MERCURY

Son zamanlarda mp3 player'ımda en fazla dinlediğim isim Freddie Mercury. 30'lu yaşlarda biri olarak bu ismi defalarca duymama, şarkılarının bir kısmını da bilmeme rağmen kendisini ilk defa bu sene tanıma fırsatım oldu. Hikayesini twitter'da gördüğüm bir fotoğraf ile araştırmaya başladım, historical pictures isimli bir hesapta Freddie Mercury'nin son fotoğrafı başlığı ile bir fotoğraf paylaşılmıştı. Çok … Okumaya devam et FREDDIE MERCURY

Suçluluk ve hak etmeme…(Özgüven)

Bu yazımda "suçluluk duyguları" kavramını ele almak istiyorum ve tabi tam tersi etkileri olan "haklılık duyguları" konusunda da düşüncelerimi yazmam gerekecek. Bilimsel olarak tanımlanmış  suçluluk veya haklılık duygusu kavramları nedir ve  hangi anlamlarda kullanılmaktadır bilmiyorum. Bahsettiğim bu duygular somut olarak tanımlanabilir mi, bunu da bilmiyorum. Ben bu yazımda çok önemli olduğunu düşündüğüm ama ne olduğu … Okumaya devam et Suçluluk ve hak etmeme…(Özgüven)